在食物語等級達到22級時就可以開啟新的玩法，廚藝大賽，或者說換一個簡單一點的說法就是競技場。這是一個玩家與玩家之間的較量，對比的是食魂的等級戰斗力和他們所裝備的膳具，然后進行陣容的合理搭配，從而進行的挑戰。
廚藝大賽每輪持續兩周，戰斗中玩家只能依靠自己隊伍里的食魂，無法使用助戰或者救援。每個玩家可以上陣4個食魂，通過點擊其他玩家頭像可以了解到該玩家防守陣容與陣容戰斗力，然后可以針對性選擇進攻陣容進行攻擊。這個大賽每天可以進行五場，都是一個玩家與玩家之間的對抗。那么，在同等級或者說同等戰斗力下，對食魂要進行什么樣的安排，才能把食魂的戰斗力用到最大呢?不如和小編一起來看看。
首先可以選擇驅散搭配附毒再加上爆發和治療。因為前期能拿到的輸出食魂比較少，使用這是前期中可以進行的最好的一個搭配，那么食魂的話，小編推薦前期可以是太極芋泥、蟹黃湯包、松鼠鱖魚、餃子。等到后期，可以慢慢的進行替換。
不過小編學則這四個食魂的原因是因為芋泥大招可以提升攻擊和防御, I鍋包肉和煲仔飯都有破防的效果，搭配松鼠鱖魚的大招爆發輸出能力還是很可觀的。
打法就是先看對面的陣容，如果對面是多奶報社，那么可以優先選擇集火輸出，如果對面只有一個奶，那么自然先把奶打發了，避免對面續航，然后導致翻盤。畢竟隊伍一個整體，如果減員了也沒有替補，使用很快就會崩潰掉了。
依然要提升各個食魂的能力，比較進攻比防守要難一點，所以最好選擇敵方平均等級比我方低3.5級的去挑戰。
接下來的推薦就是比較報社和逼瘋人了，四奶報社，輸出少，輔助和奶多。陣容選擇是冰糖葫蘆、湯圓、 餃子和煲仔飯。足以把對手逼瘋的那種。
冰糖葫蘆、湯圓、 餃子的大招都是群體治療，湯圓的大還有凈化效果，而雙皮奶大招是全體提升攻擊，而且處于持續治療的狀態下可以金身，而餃子的大招正好就是全體持續治療!金身可以免疫任何傷害，搭配食用口感非常好哦!
最后一種，就是常規陣容了。鍋包肉、煲仔飯、松鼠鱖魚、鵠羹，看上去覺得每個打發都是破綻，但是在實際上進攻和防守也都適用,松鼠鱖魚是登錄第二天送的刺客食魂，非常強，這套陣容的想法就是進攻就是最好的防守，反正我比你血多我們來拼刺刀啊!依靠松鼠和煲仔飯的單體爆發可以瞬間讓對面減員，;從而輕松守擂。
不過這套陣容也有突破口，一旦對方扛過了松鼠和煲仔飯的第一輪爆發就很容易-波帶走松鼠和煲仔飯，因為他們太脆皮了，所以上這種陣容時盡量提高每個食魂的強度，能升級升星突破的就突破了，反正練松鼠和鍋包肉到了后期也很賺，這倆食魂到中后期也非常有用。
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