辟谷輕斷食是一款非常科學又好用的健身減肥軟件，用戶們可以在這里找到最適合自己的方式來達到目的，并且這里還有定制的功能。軟件會全程在你們健身的過程中來幫助你們，如果你們遇到了問題，都是可以及時來向軟件求助的，你們可以知道自己要做什么不該做什么。

辟谷輕斷食背景

軟件會根據你們的實際情況和健身的進度來為你們定制一個專屬的健康健身計劃和服務哦，非常的科學。

辟谷輕斷食推薦理由

輕斷食是一種科學健康的飲食習慣，但是以下人群在使用前請咨詢專業的醫生或醫療保健專業人員：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，嚴重神經官能癥患者以及嚴重憂郁癥患者，癔癥患者。

2、嚴重心臟病者，臟器動過移植手術者，惡性病變晚期者，身體極度衰弱者，身體嚴重瘦弱者。

3、年齡過大(超過70歲)和過小者(處于身體生長發育高峰期)

4、消化系統有嚴重潰瘍病患者，內臟經常出血者。

5、心志不堅、性格多疑且易怒易變者往往效果不明顯，因此也不宜參加。

6、肺結核病人以及有傳染病著，先天嚴重不足者(包括完全失去你勞動力、聽力、視力者、癡呆著等)

辟谷輕斷食功能

1、BMI計算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案

2、數據追蹤：每日體重、飲水量、步數等數據的記錄功能，便于您隨時查看身體數據

3、身體狀況追蹤：隨著禁食時間而提示您身體狀況各階段將產生的變化，如：血糖水平、糖原儲備、代謝狀態等

4、設置自定義斷食方案：根據您的自身需求，個性化配置專屬于您的斷食方案

辟谷輕斷食特點

1、多種斷食計劃，適用初學者和有經驗人群

2、記錄體重和斷食追蹤，見證身體的變化過程

3、無需計算卡路里攝入量

4、辟谷輕斷食科普小知識

5、每日喝水追蹤提醒

6、辟谷數據可視化，了解不同階段身體的狀態

7、斷食跟蹤和定時通知，幫助您堅持下去

辟谷輕斷食常見問題

1、什么是輕斷食?

輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢之一。輕斷食絕不等于節食，而是在斷食和進食之間循環的一種飲食模式，它不規定你該吃或不能吃的食物，而是應該進食的時間。

2、輕斷食的原理是什么?

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、輕斷食健康嗎?

輕斷食最為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內脂肪分解，作為能量使用。斷食時，身體會啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病 (例如心臟病) 帶來益處。

4、我適合輕斷食嗎?

當燃適合!《辟谷輕斷食》APP內有多種斷食方案，適合各類人群。不管您之前是否有過經驗，APP都可以根據您的實際情況，分析得出最適合你的減肥斷食計劃，并引導你完成和堅持。通常按照輕斷食計劃去執行，一周內就可以看見身體的變化!無需節食，助您“食半功倍”。

5、什么是斷食計劃?

斷食計劃是指有規律的斷食和進食，常見的斷食計劃有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受歡迎的是16:8計劃，表示的意思是一天24小時以內，16個小時不能吃東西，8個小時可以吃東西，假如你中午12點開始吃第一餐，那晚上8點之前，你可以進食，8點之后，就進入斷食時間，以此為循環進行。

6、我可以吃什么和喝什么?

斷食并沒有規定你該吃或不吃的食物。在斷食期間，你可以喝不含牛奶和糖的水，咖啡和茶。斷食期間喝咖啡能夠幫助降低饑餓感。

在進食期間，你不需要改變飲食習慣，也沒有限制食物類型和攝取量，但盡量保持健康均衡的飲食。你當然可以吃巧克力，但攝取的卡路里越少，就會減掉越多體重。